Этот сайт использует файлы cookies для улучшения функционала. Продолжая просмотр сайта, Вы соглашаетесь на использование нами cookies.
Подробнее

Управление будущим
Глава 2 — Управление в точке развилки

Из первой главы вы знаете, что наша точка развилки — Реакция на событие — состоит из трёх компонентов:

  1. Эмоции (по поводу события)

  2. Отношение (к событию)

  3. Образ будущего

Давайте подробно разберём все три компонента и научимся обходиться с ними оптимальным образом.

Эмоции

Эмоции возникают практически мгновенно, как ответ тела на цепляющее нас Событие. Это, так называемые, первичные Эмоции, в которых Отношение еще не успевает включиться и изменить наши чувства до неузнаваемости. К первичным Эмоциям относятся: радость, удивление, боль, страх и некоторые другие.

(Вторичные эмоции возникают после включения разума, но о них пойдет речь позже. К вторичным эмоциям относятся, например: печаль, ненависть, обида, зависть, ревность, тревога, чувство мести и чувство вины).

Важно понимать, что первичные Эмоции — это всегда «продукт» тела (не разума!), поэтому они мгновенны и спонтанны.

Что же делать с Эмоциями? В психологической литературе вы найдете массу способов обращения с ними: от тотального подавления до намеренного усиления (доведения до предела). Не буду спорить с коллегами, а просто предложу вам свой способ, проверенный не одну тысячу раз.

Не секрет, что подавленные Эмоции просто так никуда не исчезают, а превращаются в психологические и телесные проблемы: от постоянной тревоги и потери смысла жизни — до серьезных заболеваний, от которых и помереть не долго. Кроме того, заблокированная энергия Эмоций может вырваться у вас в самом неподходящем месте и в самый неподходящий момент. И предугадать это практически невозможно.

Поэтому Эмоции лучше себе разрешить, но сделать это надо осознанно. Я пользуюсь таким методом:

Когда вы осознали, что вас захватила какая-то Эмоция (например, шеф сказал вам: «Похоже, вы у нас — самое слабое звено...»), скажите себе внутри примерно следующее: «Я разрешаю себе огорчаться (обижаться/злиться) три часа». (Или два дня — не важно). И в течение этих трёх часов вы можете обижаться сколько угодно, можете проявлять свои Эмоции на 100% (только сохраните себя в целости и невредимости для дальнейшего управления событиями).

Когда пройдёт примерно три часа, спросите себя: «Я достаточно пообижался или требуется ещё?»

Если достаточно, то хорошо: перестали обижаться, можно двигаться дальше. Но часто бывает недостаточно. Тогда вы снова говорите себе: «Я разрешаю себе обижаться (злиться) ещё три часа». Или четыре дня, или две недели — не важно! И злитесь дальше на здоровье.

Срок, который вы себе ставите, не имеет большого значения. Также не имеет значения количество таких продлений. Важно лишь одно: вы проживаете Эмоцию только то время, которое сами решили отвести себе на это, даже если продлевали его неоднократно.

Что в результате? Чаще всего вам будет достаточно одного раза, потому что первичная Эмоция, которой мы даём место, проживается и заканчивается. После этого вы уже можете более осознанно воспринимать ситуацию и действовать в ней. (Сильной Эмоции может потребоваться добавить сколько-то времени, но это сути не меняет).

С помощью этого инструмента вы как бы играете в игру со своим Разумом. Если вы сами решили, что будете проживать обиду или злость конкретное время, то кто здесь кем управляет: Эмоция вами или вы — Эмоцией? Конечно, второе: ведь на этот раз не Эмоция вас захватила, а вы сами разрешили себе её проявить.

Кстати, если мы осознанно разрешаем себе выражать эмоции на 100%, то не отдаём свою энергию различным структурам («маятникам», «эгрегорам» и пр.). О них мы ещё поговорим в четвёртой главе этой книги.

Вопрос: А как же быть с позитивными эмоциями? Тоже проявлять их по часам?

Ответ: Нет! Позитивные эмоции можете проявлять, сколько хотите, и ничего плохого от этого не будет, только хорошее. Но не перепутайте, пожалуйста, позитивные эмоции с позитивным отношением, такую ошибку Жизнь Вам не простит.

Отношение.

Что же такое Отношение, и как мы можем им управлять?

Прежде всего, давайте договоримся, что Отношение, в отличие от Эмоций, — это «продукт» Разума. И, стало быть, именно Разумом мы можем научиться с ним работать.

Отношение я понимаю как оценку: людей, вещей, событий, состояний. Обычный человек имеет некое Отношение ко всему, что происходит в его жизни (а иногда даже и в чужой жизни). Иными словами, мы привыкли оценивать всё вокруг расставлять по шкале «хорошо—плохо». Нас этому научили в детстве, на этом построена вся наша западная культура, наука и педагогика(!).

Вспомните, на чём выросло не одно поколение в России и Советском Союзе: Владимир Маяковский «Что такое хорошо и что такое плохо». Книга, между прочим, для младшего дошкольного возраста. То есть, с первых осознанных дней ребёнка вписывают в мир, состоящий из оценок (=Отношения). И такие книжки есть во многих культурах. Вы когда-нибудь задумывались, для чего? «Чтобы отличать добро и зло», скажет кто-то. Но это лишь поверхностный взгляд. На самом деле, эффект такого «обучения» гораздо глубже, и вы сможете прочувствовать его на себе, дочитав эту книгу.

Бывают ли люди без оценок (без Отношения)? Несомненно, да: во многих духовных практиках это является частью «просветления». Такой путь достаточно сложный и длительный: если вы хотите пойти по нему, то можете гордиться собой. Но моя книга совсем о другом: наши цели более практичные и приземлённые.

Нам с вами просто нужно знать, что существует некое нейтральное отношение к событиям, которое доступно немногим. А обыкновенные люди чаще всего живут по-другому. Например, встречаете вы человека, который говорит вам:

«Я ненавижу нечестных людей! Нечестные люди это самые гадкие люди на свете. Я с нечестным рядом не сяду, руку не подам и хлебом не поделюсь. Я всё сделаю, чтобы в моей жизни было как можно меньше нечестных людей. И вообще, хуже нечестности нет качества на Земле…»

Получается, что человек вышел из «средней точки» (из нейтрального отношения): у него появилось и «раздулось» ярко негативное отношение к чему-то. На рисунке это показано как крыло пропеллера со знаком минус.

Зеркало

 

Как вы думаете, что будет с человеком, который постоянно проявляет такое отношение к нечестным людям? Вокруг него будет очень много нечестных людей. То есть, Жизнь показывает ему «зеркало», отражающее его отношение. И нечестные люди прямо лезут к нему со всех сторон. Думаю, вам эта картинка знакома.

У меня в юности была подруга, которая очень боялась эксгибиционистов, Она крайне негативно относилась к мужчинам, внезапно вылезающим из кустов и снимающим перед ней свои трусы. Причём, это не было связано с её  какой-то психологической травмой, — просто такое отношение. Можете себе представить, сколько эксгибиционистов попадалось ей на пути?  Где она их находила в таком количестве остаётся для меня загадкой по сей день, но я знаю, что Жизнь очень изобретательна в «отзеркаливании» нашего Отношения.

Я её спрашивал: «Ну, где ты так много находишь в Питере эксгибиционистов?». «Да они везде! Я чуть ли не раз в неделю их встречаю в разных местах! Я уже специально переехала из одной квартиры в другую, живу в другом районе города, и все равно их встречаю постоянно…». И она никак не могла понять, что ярко негативное отношение к этим людям привлекает и притягивает их в её жизнь.

Ни для кого не секрет: то, к чему мы относимся негативно, в нашей жизни будет в избытке.

Но представьте себе другого человека, который говорит вам:

«Я обожаю честных людей! Честность это самое лучшее качество на Земле, самое главное. Я честному последнюю рубашку отдам! Только с честными я готов работать и дружить, и для честного всё могу сделать. Я окружаю себя только честными людьми».

Если вы сейчас попробуете «перевести» эти слова с русского на русский, то что у вас получится?  «Я ненавижу нечестных людей!»

Это абсолютно то же самое, просто на первый взгляд кажется позитивом. На самом деле,  это то же Отношение, только показанное с другой стороны. Если вы к чему-то относитесь резко положительно, то его отсутствие или противоположность вызывает у вас резко негативную оценку.

Например, родители, у которых сверх-позитивное отношение к хорошим оценкам или иным достижениям ребенка, обычно крайне негативно воспринимают двойки или отсутствие достижений. 

Зеркало 2

                
Так вот, главный парадокс состоит в том, что даже при ярко позитивном отношении к чему-то, Жизнь нам выстраивает зеркало с той же самой «негативной» стороны.

Не имеет значения: вы что-то ненавидите от всей души или что-то боготворите, — это всегда две стороны одной медали. Когда мы что-то оцениваем очень «в плюс», то понятно же, что противоположность этого мы оцениваем очень «в минус». И вся наша «разумная» жизнь базируется на этих противоположностях.

Я называю эту картинку «пропеллер»: левое крыло, правое крыло — не имеет значения. Когда он крутится, всё перемешивается. Он просто крутится и гонит воздух. И не имеет значения, где вы находитесь — на левом крыле или на правом. Ваше яркое к чему-то Отношение, ваша оценка, приводит к появлению зеркала с правой стороны и к избытку в вашей жизни именно негативной части.

В чём смысл этого зеркала и почему Жизнь нас так жестоко «наказывает» за наше Отношение, в том числе, за резко позитивное?

Всё очень просто. Оценивая кого-то или что-то, мы как бы «взвешиваем» событие или человека (его поступок или характер) по определённой шкале, актуальной для нас в данный момент. И по результатам «взвешивания» решаем, хорошо это или плохо.

Но данная шкала не просто субъективна, она меняется у нас постоянно порой по несколько раз в день. То, к чему утром мы относились одним образом, может вечером вызывать у нас совсем другое отношение. И это естественно: мы ведь постоянно меняемся.

Наверняка, у вас в жизни было полно ситуаций, отношение к которым менялось спустя какое-то время. То же самое можно сказать и о поступках людей, да и вас самих.

Находясь на своём месте (на месте Человека), мы не можем объективно оценить события или чьи-то поступки хотя бы потому, что ограничены имеющейся у нас точкой зрения. Нам в принципе недоступна «объективность». И даже если много людей видят одно и то же событие одинаково, это вовсе не означает, что они правы, просто они смотрят на это событие с одной и той же стороны. Они правы только в том, что «с этой стороны и в этот момент оно выглядит так».

Чтобы не углубляться в философию и быть ближе к практическим инструментам, я сказал бы так: ярко выраженное Отношение (оценка) не важно, позитивное или негативное,  является фактором, который разбалансирует наше взаимодействие с Жизнью. И Жизнь без всякого злого умысла, а просто по законам физики стремится вернуть нас к балансу. Чем более выражено наше Отношение, тем противодействующая сила будет больше.

Поэтому третий инструмент звучит так:

По возможности, уменьшать своё Отношение к событиям (оценку событий) — делать его пусть не нейтральным, но не таким выраженным (минимальным).

К некоторым вещам или событиям у вас не получится создать нейтральное Отношение, да это и не обязательно. Мы же здесь стремимся не к идеалу, а к конкретным изменениям в жизни. Поэтому используйте этот инструмент там, где это возможно для вас именно сегодня. И периодически размышляйте о тех сферах, где пока не получается изменить Отношение, со временем нужное движение произойдёт и там.

Если яркое Отношение образует большое «крыло пропеллера», то минимальное отношение позитивное или негативное образует маленькое «крыло» (как у бабочки), и сила противодействия от Жизни будет минимальной такой, что ею можно пренебречь.

Наши Эмоции — это совсем другой процесс, они не отражаются в зеркале какими-то негативными Событиями. Именно поэтому мы можем проживать свои Эмоции по полной, если делаем это осознанно (см. выше).

Вопрос: Если у человека ни к чему не будет яркого отношения, не станет ли он похож на бесчувственного робота?

Ответ: А вот здесь мы и подошли к самой частой ошибке, которую совершают многие люди. Для большинства из нас Эмоции и Отношение связаны в единый узел, и поначалу нам даже не представить, как их можно разделить. Но если вы научитесь это делать (или хотя бы попробуете), то у вас в руках окажется действенный инструмент управления событиями.

Кстати, похожая ситуация сложилась в западной культуре в понимании мужского оргазма. Для большинства людей в России, Европе и Америке мужской оргазм напрямую связан с эякуляцией (семяизвержением) — некоторые даже считают, что это одно и то же. На самом деле, это разные процессы, которые часто совпадают по времени. При желании, их можно научиться разделять: для этого существуют специальные восточные техники управления мужской сексуальной энергией. Мужчина, овладевший такой техникой, может получить много оргазмов и, при этом, лишь одну эякуляцию (или даже ни одной). Знатоки говорят, что такой секс позволяет сберечь энергию и получить гораздо больше удовольствия.

Так вот, возвращаясь к вопросу о роботах: яркость нашей жизни связана с обилием чувств и эмоций, а вовсе не с оценкой людей или событий. Научившись разделять Эмоции и Отношение, вы сможете сделать каждый свой день очень насыщенным, при этом, не провоцируя «балансирующее» воздействие от Жизни (Вадим Зеланд называет его «ветер равновесных сил»).

Примечание для продвинутых

Вам знакома такая цитата: «Месть это блюдо, которое следует подавать холодным»? В чём её смысл для вас?

Впервые я увидел её в фильме «Убить Билла», но когда стал искать в Интернете, то оказалось, что её приписывают и Сталину, и ещё многим известным людям. Я долго не мог понять, в чём её глубокий смысл, и лишь когда стал серьёзно заниматься управлением будущим, ко мне пришло озарение.

Суть в том, что Эмоции являются катализатором негативного влияния Отношения (оценки) на нашу жизнь.

Даже если у вас есть ярко негативное Отношение к чему-то или кому-то (то есть большое крыло пропеллера со знаком минус), оно, в отсутствие эмоциональной подпитки, не приведёт к появлению большого зеркала, то есть не спровоцирует слишком жёсткие события, которые могут дать вам по башке.

То есть, «холодная месть» (отношение) это месть без эмоций. Так мстила героиня Умы Турман в фильме «Убить Билла», так мстил граф Монте-Кристо. У них, спустя годы после тяжёлых событий, оставалось ярко негативное отношение к своим обидчикам, но уже не было сильных эмоций по этому поводу. Именно поэтому их месть была успешной и не разрушила их самих.

Если человека переполняет жажда мести (ярко негативное отношение), к которому ещё и присоединяются негативные эмоции (а именно так чаще всего и бывает), вот тогда он получит «развёрнутый ответ» от Жизни. И неизвестно, выстоит он под этим ударом или нет.

Поэтому выбирайте: или Эмоции, но без Отношения (оценки), или Отношение, но тогда точно без Эмоций.  И уж никак не вместе! 

Образ будущего.

Образ будущего — это третий компонент нашей Реакции на событие, и, в то же время, один из инструментов управления ситуацией.

Говоря простым языком, это картинка ближайшего будущего, которая возникает в нашем сознании вскоре после наступления События. Как вы, наверное, догадались, после приятного События у нас обычно возникает позитивный Образ будущего, а после неприятного — негативный.
Заметьте, что Образ будущего (как и Отношение) — это продукт разума.

Например, шли вы в магазин покупать новый большой телевизор и представляли, как вечером в кругу семьи будете наслаждаться просмотром любимого фильма. Придя в магазин, вы вдруг обнаружили, что ваша сумка разрезана, и в ней не хватает тех самых 50 тысяч рублей, которые вы ещё утром аккуратно пересчитывали.

В этот момент, помимо Эмоций (понятно, каких) и Отношения (тоже понятно, какого), у вас появляется Образ будущего. Например, такой: вы грустно сидите вечером у своего старого телевизора, небрежно смахивая горькую слезу.
Это понятно и естественно. Ведь, согласно нашим представлениям о мире, если у человека украли крупную сумму, отложенную на покупку, то в ближайшей перспективе он останется без этой покупки. Ну, а как же иначе?

Но, если вы внимательно читали первую главу, то помните, что:
Никакое Событие, произошедшее в вашей жизни, не определяет автоматически никакое другое последующее Событие. Связь прошедшего События с грядущим осуществляется только через нашу Реакцию.

То есть, факт исчезновения денег из вашей сумки ещё не означает того, что этот вечер вы проведете без нового телевизора. И речь не о кредитах или продаже фамильных драгоценностей.
Я говорю о том, что, даже обнаружив пропажу денег, вы все ещё можете повернуть ситуацию в нужную сторону. Ведь «пульт» по-прежнему у вас в руках, если вы только не забыли о нём!

Каким же должен быть Образ будущего в описанной ситуации (в чём, собственно, состоит инструмент)? Точно таким же, каким был до наступления неприятного события, а именно: «вечером в кругу семьи вы будете наслаждаться просмотром любимого фильма».

Увы, мне тоже казалось это полным бредом, когда я впервые стал пробовать данный инструмент. И, честно говоря, меня ожидало много разочарований, пока я не понял главное: позитивный Образ будущего (как иногда говорят в народе: «позитивное мышление») работает не сам по себе, а только в связке: «Эмоция — Отношение — Образ будущего».

Что ж,

  • с Эмоциями мы знаем, как работать: даём себе конкретное время на проживание негативных эмоций, а позитивные проживаем без ограничений;

  • с Отношением мы тоже знаем, как работать: стараемся уменьшить оценку прошедшего события (событие — «никакое» — ни плохое, ни хорошее);

  • а теперь мы знаем, как работать и с Образом будущего: сохраняем его неизменно позитивным, что бы ни случилось.

 

Получается, из трёх компонентов нашей реакции на Событие позитивным должен быть только Образ будущего. А Образ будущего — это продукт разума (как и Отношение), то есть, поддаётся нашему сознательному изменению (точнее, сознательному «сохранению», ведь мы его нарисовали, ещё когда шли в магазин с сумкой, набитой деньгами).

Причём, заметьте, какая получается интересная связка:

  • Эмоции мы испытываем в текущий момент (прямо здесь и сейчас), то есть в НАСТОЯЩЕМ времени. Ведь эмоции — продукт тела, а наше тело живёт в настоящем.

  • Отношение у нас возникает к уже произошедшему событию, даже если оно случилось 10 секунд назад. Поэтому Отношение направлено в ПРОШЛОЕ.

  • Образ будущего говорит сам за себя — он направлен в БУДУЩЕЕ.

Прошлое — настоящее — будущее: мы соединили три времени в одной точке — в точке развилки (Реакция на событие), и повернули туда, куда нужно.

Если Вы хотите уже в ближайшее время освоить все 28 инструментов управления будущим, обратите внимание на живой тренинг «Управление будущим» (я провожу его в России, Европе и США), а также на аналогичный интернет-тренинг «Управление событиями свой жизни»

 

Купить книгу «Управление будущим»

 


Почитать по теме: